E aí marombada, hoje falaremos sobre o treinamento, seja ele aeróbico e/ou anaeróbico. Existem inúmeros tipos de treino, com suas classificações variadas, alguns deles são: Resistência, Hipertrofia, Força e Emagrecimento.

Malhar ou treinar, como quiser, mas acima de tudo pratique a musculação de modo correto, pois a prática de maneira correta nos leva a evolução, e um dia te levará a um shape inexplicável.

O treino deve ser de acordo o objetivo de cada um, sendo assim, cada um teria que ter um treino especifico. Mas não é isso que vemos por ai, em algumas academias, os professores ou personais pegam treinos prontos e passam para alunos, sem nem pedir exames médicos, para saber se o mesmo é apto para aquele tipo de exercício físico, o que é errado, mas infelizmente acontece. Mas não viemos tratar isso neste post.

Como já foi dito cada um necessita de um treino especifico, porque afinal nenhum organismo é igual ao outro, cada um reage de uma maneira diferente. É indicado que anualmente faça-se um check-up da condição corporal, hormonal e cardíaca.

Disse também que, existem dois tipos de treino:

Suas classificações são:

Sempre consulte seu professor ou personal da academia, se for mudar de treino ou tiver dúvidas, pois lesões estão cada vez mais frequentes nas academias por conta de erros estúpidos.

E sempre treine acompanhado da dieta, pois o treino é apenas a estimulação do musculo, a dieta que nutre e faz o musculo crescer.

Obrigado pela atenção. Foco nessa porra!

Luk